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食疗养生指南芡实安心养神又养胃老人常吃能

2019-12-14 00:57:03来源:励志吧0次阅读

食疗养生指南:芡实安心养神又养胃老人常吃能延年益寿

芡实米性平、味甘涩、无毒,人脾、肾经;具有固肾涩精,补脾止泄,利湿健中之功效;主治腰膝痹痛,遗精,淋浊,带下,小便不禁,大便泄泻等病症。

食疗养生指南:芡实安心养神又养胃老人常吃能延年益寿

营养分析

1.芡实含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,并含有多种维生素和碳物质,保证体内营养所需成分;

2.芡实可以加强小肠吸收功能,提高尿木糖排泄率,增加血清胡萝卜素浓度;实验证明,血清胡萝卜素水平的提高,可使肺癌、胃癌的发病机率下降,大大减少癌症发生的机会。

莲子芡实荷叶粥

主料:莲子30克,芡实米30克,糯米60克,

辅料:荷叶50克,

调料:白砂糖10克

做法

1.将莲子、芡实、糯米洗净,荷叶洗净分卷扎成小卷;

2.把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮至粥成,去荷叶,加盐调咸粥或加糖调甜粥均可,随量食用。

健康提示:

健脾涩肠、养心安神。神经衰弱属心脾两虚者,症见失眠心悸、气短乏力、食少倦怠,或食后腹胀,或大便溏薄等。胃肠湿热之大便溏烂者不宜食用。

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