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女性保养自己卵巢的方法有哪些?常见的保养卵巢有什么方法?[图]

2019-10-08 22:09:18来源:励志吧0次阅读

卵巢对于女性朋友来说是非常重要的身体部位,是孕育生命的地方,那你们知道女性朋友保养卵巢的方法有哪些呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下女性保养卵巢的方法,我们一起来看看,最常见的卵巢保养方法。

1、保养卵巢的方法

1、保障充足的睡眠

现在的青少年或者上班一族,经常会熬夜玩耍或者加班,这样过度的劳累易导致内分泌失调,进而会影响卵巢的健康,因此我们必须要明白充足的睡眠对女性的重要性。

2、避免久坐不动

久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环,阻碍卵巢子宫组织的营养供给。久而久之影响卵巢正常功能,从而加重卵巢早衰和治疗卵巢早衰的难度。上班一族就是这个高发群体,因此我们在上班的时候偶尔偷偷小懒去倒一下水,站起来活动活动筋骨等。

3、注意均衡饮食

挑食、节食都会造成营养不良,降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品,多食鱼虾,常饮牛奶,经常锻炼身体、减少被动吸烟,增强体质,以预防早衰。建议食用食物:胡萝卜、茄子、香菇、黄瓜、苹果和山楂。

4、定期进行妇科

定期进行妇科检查,发现问题及早治疗

5、保持愉悦的心情

女性长期情绪抑郁不舒,将会直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。对于女性来说,保持愉悦的心情,也是保养卵巢的一个方法。

2、卵巢衰老的症状

1、月经不调

雌激素与孕激素配合,使得女性有正常的月经周期和妊娠。若卵巢出问题,两类激素无法正常分泌,月经自然受牵连。如果卵巢保养得当,能促使卵泡进一步发育并分泌雌激素,帮助卵巢进行有规律的排卵,维持稳定的月经周期、经量,减少痛经的发生。

2、欲望低

欲望的发生与两个因素有关,一个是性内分泌系统,一个是神经系统。研究证实,男女欲望强弱主要取决于体内雄激素水平。卵巢除了分泌有维持欲望功能的雌激素,还会分泌少量的雄激素,卵巢的健康与否会影响女性欲望。

3、无故发胖、乳房下垂

雌激素可以刺激并维持乳房发育,使女性臀部肥厚、脂肪丰满,而孕激素能进一步促使乳腺腺泡发育成熟。若卵巢功能变差,雌激素分泌不足,会引发身体突然迅速发胖(尤其腰腹部)、乳房和臀部下垂等。

4、黄褐斑

女性长黄褐斑,主要与雌激素水平过高有关。通过保养卵巢,调节内分泌尤其雌激素水平,加上其他外用药物的辅助作用,可以有效遏制黄褐斑的出现。

5、骨质疏松

目前卵巢功能早衰有低龄化趋势,且发病率越来越高。一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现,因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人,导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3%。

6、怀孕困难

卵巢功能减退,雌激素分泌受影响,卵泡发育成问题,女性就无法正常排卵,因此影响生育。现在做试管的年轻女性越来越多,据介绍,北京某家医院因卵巢功能提前减退而选择试管婴儿的女性占到了5%~10%。

7、更年期症状提前来

女性30岁以后,开始步入卵巢功能衰退期,但这离更年期还远着呢。一般来说,女性45岁以后开始进入更年期。若30多岁就早早出现月经减少、潮热、出汗等更年期症状,很有可能是卵巢提前衰老,也就是常说的“卵巢早衰”。

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